Home WODs
Version A: ‘I GOT GEAR’
Run 500m / 200 DU / 400 SU
50-40-30-20-10 DB
Push Press DB
Renegade Rows then Run 500m / 200 DU / 400 SU
Version B: ’Minimalist’
Run 500m / 200 DU / 400 SU
50-40-30-20-10
HR Push Ups
Sit Ups
Run 500m / 200 DU / 400 SU