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Workout of the Day
Tuesday 21st January

Fitness 

WOD 1 

Dead Stop Deadlifts 

Build to a heavy 3 reps 

20 Minutes 

WOD 2 

E3MOM 21 

Burpees 

12 HR Push Ups 

15 Box Jump Overs @24”/20” 

Performance 

WOD 1 

Dead Stop Deadlifts 

1 x 3 @82.5% 

1 x 2 @85% 

1 x 2 @87.5% 

1 x 1 @90% 

1 x 1 @92.5% 

20 Minutes 

WOD 2 

E3MOM 15 

10 Burpees 

Handstand Push Ups 

20 Box Jump Overs @24”/20”